קושיקשה
מוכן ב33 דק.
מנות33
ציון בריאות1
מגזין

סטרומבולי קל

סטרומבולי קל
מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 64 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 33 מנות. אם יש לכם חזה הודו צלוי בתנור מעדניית אוסקר מאייר, נקניק אוסקר מאייר, פלפלים, גבינת פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 33 דקות. נסו סטרומבולי פפרוני קל עם וידאו, סטרומבולי, ו סטרומבולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 218°.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
פרוס פיצה על תבנית אפייה מרוסס בתרסיס בישול. ללטף את הבצק למלבן 15x10 אינץ'; מפזרים פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
שכבת המרכיבים הנותרים לאורך מרכז הבצק.
מרכיבים שתצטרך
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
4
מקפלים בצק לשניים על מילוי; צביטה הקצוות יחד בחוזקה כדי לאטום.
מרכיבים שתצטרך
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
5
חותכים חריצים קטנים בחלק העליון של הבצק כדי לפרוק.
מרכיבים שתצטרך
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
6
אופים 15 עד 18 דקות. או עד חום זהוב. מגניב מעט לפני חיתוך כדי לשרת.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®