קושיקל
מוכן ב6 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

סלט אנדיב, ארוגולה ומנדרינה

סלט אנדיב, ארוגולה ומנדרינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אנדיב, ארוגולה, סלט מנדרינה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 100 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. זמן הכנת המתכון כ 6 דקות. לך לחנות ותביא את ארוגולה, אנדיב בלגי, חומץ יין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: סלט אנדיב ומנדרינה עם שקדים ופטה, ארוגולן וסלט חי, ו סלט ארוגולה אנדיב.

הוראות

1
לשטוף ולייבש את endive ו arugula ולמקם בקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
אנדיבאנדיב
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
מעל קערה קטנה ושימוש בסכין חיתוך חדה, להסיר בזהירות כל קטע של מנדרינה, חיתוך בין הממברנות.
מרכיבים שתצטרך
מנדרינהמנדרינה
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
הוסף את החלקים לירוקים. כאשר כל החלקים הוסרו, לסחוט את הקרומים על הקערה.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
לטאטא בחומץ ושמן ומתבלים במלח ופלפל. לזרוק את הרוטב עם הירוקים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ירוקירוק
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן