קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות56
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אפונה עם צנוניות וגבינה פטה

סלט אפונה עם צנוניות וגבינה פטה
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית צמחונית? סלט אפונה עם צנוניות וגבינה פטה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 320 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך נבטי אפונה, אפונה, צנוניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: סלט אפונה עם צנוניות וגבינה פטה, סלט אפונה עם צנוניות וגבינה פטה, ו עגבניות אבוקדו מלפפון צ'יק אפונה סלט עם Fetan ורוטב לימון יווני.

הוראות

1
מחממים מחבת קטנה מעל חום בינוני.
2
מוסיפים זרעי כמון וטוסט עד ארומטי מעט כהה, על 2 דקות. מגניב; לטחון דק טחנת תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
3
מקציפים מיץ ליים, דבש וכמון בקערה קטנה. בהדרגה להקציף בשמן; מערבבים בשמיר. רוטב העונה עם מלח ופלפל. לעשות קדימה יכול להיעשות 1 יום קדימה. כיסוי וצינה. להביא לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
4
מבשלים אפונה בסיר של מים מלוחים רותחים עד רך כמעט, על 5 דקות עבור טרי (או על 2 דקות עבור קפוא).
מרכיבים שתצטרך
5
מסננים; לשטוף מתחת למים קרים, ואז לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
6
העברה לקערה גדולה.
7
להוסיף צנוניות, פטה, ההלבשה; לזרוק. מתבלים במלח ופלפל. אם משתמשים קנוקנות אפונה או נבטים, לחלק בין קערות. מחלקים סלט בין קערות.
מרכיבים שתצטרך
8
לשרת.