קושיקל
מוכן ב14 דק.
מנות4
ציון בריאות19
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט בולגור עוף

סלט בולגור עוף
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? סלט Bulgur עוף יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו לבבות ארטישוק, חזה עוף, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 14 דקות. נסו סלט עוף ובולגור, סלט בולגור עוף, ו סלט בולגור יווני עם עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 1 כוס מים לרתיחה בסיר בינוני; מערבבים בבולגור. חזור לרתיחה; להפחית חום, כיסוי, ומבשלים 8 דקות או עד הנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסננים bulgur, ולשטוף עם מים קרים; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
מערבבים עוף ומרכיבים שנותרו בקערה גדולה, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
הוסף בולגור; לזרוק בעדינות מעיל.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול