קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות12
ציון בריאות12
מגזין

סלט ברוקולי הדר קליפורני

סלט ברוקולי הדר קליפורני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קליפורניה הדר ברוקולי סלט. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 87 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו תפוזים, כוסברה, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: יין לבן קליפורניה סנגריה הדר, יום חול משחק משולש-ארוחה # 3: סלט כרוב קליפורניה, ו סלט הדר.

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים סלט ברוקולי וג ' יקמה. לקלף תפוזים עם סכין חיתוך חדה; לחתוך לפרוסות 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
JicamaJicama
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
חותכים כל פרוסה לרבעיות.
3
מוסיפים תפוזים, בצל וכוסברה לתערובת ברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
4
במיכל מכוסה היטב, לנער את כל חומרי ההלבשה עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
5
יוצקים רוטב על סלט וזורקים.
6
מגישים מיד, או לכסות ולקרר עד 24 שעות.