קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות16
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט חומוס ים תיכוני I

סלט חומוס ים תיכוני I
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? סלט חומוס ים תיכוני אני יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 299 קלוריות. אם יש לכם שעועית גרבנזו, מיץ לימון, עגבניות מיובשות בשמן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 71 אדם התרשמו מתכון זה. . זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-15 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט חומוס ים תיכוני, סלט חומוס ים תיכוני, ו סלט חומוס ים תיכוני.

הוראות

1
בקערה, מערבבים את שעועית חומוס, עגבניות מיובשות, גבינת פטה, בצל, שום וכוסברה. בקערה נפרדת, מקציפים יחד את שמן הזית, מיץ לימון ומלח, ושופכים על הסלט. מקררים לפחות 3 שעות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך