סלט טאבולה ליים משומר

Name: סלט טאבולה ליים משומר
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 חתיכות טופי הית' בר נקניקיית חזיר לא מכוסה; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בולגור לא מבושל; 397 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מלפפון אנגלי קצוץ; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים; 1 אוראו ממולאים כפולים רוטב פלפל לימון; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' זיתי קלמטה קצוצים בצפיפות; 1 חתיכות טופי הית' בר תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' מיץ ליים טרי; 2 רבעים לימונים משומרים מהירים, קצוץ דק; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' שמן זית כתית מעולה; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עגבניות שזיף קצוץ; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שאלוט קצוצים דק; 1 דאש מיץ לימון, אופציונלי; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים חמים; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

המתכון נשמר סלט Tabbouleh סיד מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט מצוין טבעוני ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. מנה אחת מכילה 223 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיץ ליים, זיתים קלמטן, קורטוב של סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. נסו דוחן טבולה עם כוסברה וליים, סלט פטרוזיליה קוסקוס עם לימון משומר, ו סלט עוף ים תיכוני עם לימונים משומרים (מתכונים דומים).