קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות65
מגזין

סלט טונה אטומית

סלט טונה אטומית
סלט טונה אטומית יכול להיות בדיוק המתכון לפסקטארי שחיפשתם. מתאים ל-4 מנות. בבמנה עיקרית זו יש 331 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. גשו לסופר וקנו ברוקולי, טונה, כרובית ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. 20 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 96% , וזה מדהים. נסו סלט טונה אחי צרובה , סלט טונה ים תיכוני וסלט טונה דרומית (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים יחד את הטונה, הברוקולי, הכרובית, הבצל והסלרי. מערבבים פנימה מיונז עד שהסלט מגיע למרקם הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
10 חצאי כיס פיתה10 חצאי כיס פיתה
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת, לא חובה1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת, לא חובה
2
מגישים על פיתות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת