מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות11
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
לזניה קיצור דרך
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים
לחם שיבולת שועל וקינמון
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
שעועית ירוקה חטופה
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
מגזין

סלט ירקות נבולים עם סקווש, תפוחים, וחזיר כפרי

סלט ירקות נבולים עם סקווש, תפוחים, וחזיר כפרי
סלט ירקות נבולים עם סקווש, תפוחים, בשר חזיר כפרי עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, מתכון שלם 30 יש 327 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 30 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו פלפלים סדוקים בצפיפות, חלב חמאה, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: ירקות נבולים וסלט פסטה, קרומלט " עם ירקות נבולים ושומר וסלט זית, ו סלט חרדל ירוק נבול עם רוטב חמוציות.

הוראות

1
לשפשף בעדינות ירקות עם 2 כפות מלח גדולקערה.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
2
בואו לעמוד, לבדוק לעתים קרובות, עדשהגרינס מתחילים לשחרר מים ולהתרכך, על 15 דקות. יש לשטוף שני שינויים שלמים קרים. לסחוט ירקות יבשים וטפיחהעם מגבת מטבח; להעביר לקערה נקייה.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשהסופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
בינתיים, מחממים תנור ל 425°f. Linea מעוטר גיליון אפייה עם לסכל. Tosssquash עם 1 כף שמן זית על מוכןגליון; העונה עם מלח. סקווש צלי, מפנה מדי פעם, עד חום קל ומכרז, 20-25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
סכין קילוףסכין קילוף
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
בואו מגניב.
5
חום שמן צמחי במחבת בינוניתעל חום בינוני גבוה. עבודה בקבוצות, להוסיף בשר חזיר ומבשל עד פריך, 1-2 minutesper צד.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
6
להעביר מגבות נייר לניקוז.
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
7
מוסיפים סקווש, תפוח, שאלוט, מיץ לימון, ונותר 2 כפות שמן זית לירוקים.לזרוק לשלב; עונה לטעום עם מלח.מחלקים באופן שווה בין הצלחות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
ירוקירוק
סכין קילוףסכין קילוף
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
8
טפטוף עם buttermilk. תארגן חזיר מטוגן. תבלינים עם פלפל סדוק.
מרכיבים שתצטרך
פלפל סדוקפלפל סדוק
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים
לחם שיבולת שועל וקינמון
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט