קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות39
מגזין

סלט עוף בגריל וירקות מעורבים

סלט עוף בגריל וירקות מעורבים
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב ? סלט עוף בגריל וירקות מעורבים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 461 קלוריות , 52 גרם חלבון ו -20 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 34% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מנות אננס, רוטב לסלט שמן וחומץ, עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 77% , וזה טוב. סלט פארו ירוק מעורב ותאנים טריות , מיני עוגת פירות מעורבת ואנצ'ילדה צמחונית שעועית מעורבת דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, משלבים את מיץ האננס, רוטב הסויה, רוטב ווסטרשייר, אבקת שום ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
2 פחיות (115 גרם כל אחת) מיץ אננס לא ממותק2 פחיות (115 גרם כל אחת) מיץ אננס לא ממותק
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
2
מוסיפים רצועות עוף; אוטמים שקית וזורקים לציפוי. מכסים ומכניסים למקרר למשך שעה.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
3
מסננים וזורקים את המרינדה. צולים עוף, מכוסה, על אש בינונית במשך 8-10 דקות או עד שהמיץ מתבהר, הופכים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
להגשה, מסדרים ירקות על ארבע צלחות הגשה; מעל עגבניות, אננס, בצל ועוף חם.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ירוקירוק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מטפטפים רוטב אם רוצים.