קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות26
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט עוף בגריל

סלט עוף בגריל
סלט עוף בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לכו לחנות ותביאו שמן ענבים, סלרי, יוגורט יווני שלם, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. מתכונים דומים: חזה עוף בגריל עם תירס גולמי וסלט לחם בגריל, עוף בגריל-סלט ארוגולה עם סלסה עגבניות בגריל, ו סלט ימי ראשון: עוף וסלט תירס בגריל עם ויניגרט יוגורט יווני.

הוראות

1
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
ציפוי חזה עוף עם שמן זרעי ענבים ומלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
עלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדוליםעלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדולים
3
גריל העוף במשך 10-15 דקות לכל צד או עד שכבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
הסר את העוף מן הגריל ולהניח בצד עד מגניב מספיק כדי להתמודד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
בעוד העוף צלייה לחתוך את הסלרי בצל ירוק לקוביות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
6
בקערת ערבוב קטנה מוסיפים את היוגורט, רוטב אנצ 'ילדה, צ' ילי קצוץ, סלרי ובצל ירוק. מערבבים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב אנצ ' ילדהרוטב אנצ ' ילדה
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
7
לאחר העוף התקרר, לחתוך לחתיכות קטנות, יהיו כ 4 כוסות בשר.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
8
מניחים לתוך קערה גדולה ערבוב.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
9
תוסיף את רוטב היוגורט. מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב יוגורטרוטב יוגורט
10
מגישים עם כוסות עלה חסה או טורטיות קמח.
מרכיבים שתצטרך
טורטייה קמחטורטייה קמח
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)