קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות13
מגזין

סלט עוף ברביקיו של איימי

סלט עוף ברביקיו של איימי
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? סלט העוף ברביקיו של איימי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 310 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לכם עגבניות, שעועית, בצל מטוגן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. יום האב יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. , שהוא מוצק. נסו סלט עוף ברביקיו BLT, סלט עוף ברביקיו, ו סלט עוף קוב ברביקיו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את הגריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
שמן קלות באח הגריל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מניחים עוף על הגריל, ומבשלים 6 דקות לכל צד, או עד מיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
הסר מהחום, מגניב, ופרוסה.
5
בקערה גדולה, מערבבים את חסה עלה אדום, חסה עלים ירוקים, עגבניות, כוסברה, תירס, שעועית שחורה. למעלה עם פרוסות עוף בגריל ובצל מטוגן צרפתי.
מרכיבים שתצטרך
בצל מטוגן צרפתיבצל מטוגן צרפתי
חסה מסולסלתחסה מסולסלת
חסה עלה אדוםחסה עלה אדום
עוף בגרילעוף בגריל
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
בקערה קטנה, מערבבים את רוטב החווה ורוטב ברביקיו.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
רוטב ראנץרוטב ראנץ
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
מגישים בצד כמו רוטב טבילה, או לזרוק עם סלט למעייל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבילהרוטב טבילה