קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות3
מגזין

סלט עוף ואבוקדו עם רוטב ווסאבי-ליים

סלט עוף ואבוקדו עם רוטב ווסאבי-ליים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל עוף וסלט אבוקדו עם רוטב ווסאבי-סיד. והוא יספק כ 20 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 107 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אבוקדו, תרד תינוק קל, ג'ינג'ר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו סלט עוף אורזו עם רוטב ליים אבוקדו, תחשוב סלמון ורוד וסלט אבוקדו עם רוטב ווסאבי מתוק ללא חלב, ו סלט עוף מצופה צ'יפ טורטייה עם רוטב ליים אבוקדו צ' יפוטלה ופרסקו Queso (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף יחד שמן, מיץ ליים, ווסאבי, מלח וג ' ינג ' ר בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ווסאביווסאבי
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
2
מניחים עוף, אבוקדו, בצל ירוק וכוסברה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
3
יוצקים רוטב על תערובת; לזרוק בעדינות.
4
מחלקים תרד בין 4 פלטות, למעלה עם סלט עוף ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים