קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות40
דיאטותללא לקטוז
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
סלט עוף מגורר, שעועית ירוקה ושעורה עם פפריקה ולימון
אם ברצונך להוסיף עוד חלב חינם מתכונים לתיבת המתכון שלך, עוף מגורר, שעועית ירוקה וסלט שעורה עם פפריקה ולימון יכול להיות מתכון שאתה צריך לנסות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 73 גרם חלבון 44 גרם של שומן, וסך הכל 796 קלוריות. גשו לסופר וקנו בצל, פפריקה, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מצוין. מתכונים דומים: שעועית ירוקה, אוכמניות וסלט שעורה, שעורה קלויה, שעועית ירוקה וסלט שיטאקי עם טופו, ו עוף זעפרן, לימון מבושל וסלט שעועית ירוקה.
הוראות
1
הסר את העור מהעוף וגרוס את הבשר מהעצמות לחתיכות בגודל ביס. מבשלים את שעורת הפנינה במים רותחים, מלוחים עד רך, אבל לא רך מדי, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך![שעורה פנינה]()
שעורה פנינה![2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
שעורה פנינה
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2
מסננים היטב, ואז להטות לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך3
החשיך את השעועית הירוקה במים רותחים יותר, מלוחים במשך כ 5 דקות, עד מבושל רק.
מרכיבים שתצטרך![שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה]()
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)4
מסננים, שוטפים במים קרים כדי להתקרר, ואז מתייבשים עם נייר מטבח.
מרכיבים שתצטרך![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)5
מוסיפים את השעורה יחד עם פלפל, בצל, שקדים, גרידת לימון ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך![כסף ללא נעליים]()
כסף ללא נעליים![קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה]()
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה![1/4 כוס שומן חזיר]()
1/4 כוס שומן חזיר![שעורה]()
שעורה![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
כסף ללא נעליים
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1/4 כוס שומן חזירשעורה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשה
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותציוד
מרכיבים
1קטן![עוף צלוי]()
עוף צלוי100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעורה פנינה]()
שעורה פנינה200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית ירוקה, גזוז]()
שעועית ירוקה, גזוז1![פלפל צהוב, חתוך לגפרורים.]()
פלפל צהוב, חתוך לגפרורים.1קטן![בצל אדום, לחתוך לפרוסות דקות חצי ירח]()
בצל אדום, לחתוך לפרוסות דקות חצי ירח50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שקדים קלויים]()
שקדים קלויים1![לימון גרידה]()
לימון גרידה1קומץ![פטרוזיליה שטוחה, קצוצה דק]()
פטרוזיליה שטוחה, קצוצה דק33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר]()
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר53 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1אוראו ממולאים כפולים![חרדל דיז'ון]()
חרדל דיז'ון1אוראו ממולאים כפולים![1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות]()
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות
עוף צלוי100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעורה פנינה200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית ירוקה, גזוז1
פלפל צהוב, חתוך לגפרורים.1קטן
בצל אדום, לחתוך לפרוסות דקות חצי ירח50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שקדים קלויים1
לימון גרידה1קומץ
פטרוזיליה שטוחה, קצוצה דק33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר53 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שמן זית כתית מעולה1אוראו ממולאים כפולים
חרדל דיז'ון1אוראו ממולאים כפולים
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקותיין מומלץ: שרדונה, Gruener Veltliner, סוביניון בלאן
סלט עובד ממש טוב עם שרדונה, Gruener Veltliner, ו סוביניון בלאן. לסוביניון בלאן ולגרונר יש גם תו הרבי המשלים סלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים ויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה עבור רטבים סלט שמנת. שרדונה האחוזה Stonestreet עם 4.1 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 36 דולר לבקבוק.
