סלט פירות יער עם טופו בגריל

סלט פירות יער עם טופו בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 608 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו בלוק extra-המשרד טופו, פלפל, סוכר, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. נסו עוף בגריל וסלט פירות יער, חיטה ברי, תירס בגריל וסלט תרד, ו סלט בזיליקום עגבניות ברי חיטה חם עם עוף בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

טהור כל החומרים ויניגרט בבלנדר. להזמין 1 כוס ויניגרט למינציה טופו.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות ויניגרט ורמיוס

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מערבבים ויניגרט שמורות ורוטב סויה בשקית פלסטיק sealable.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות ויניגרט ורמיוס

צלי חזיר שלם, קצוץ

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

הוסף טופו, שקית חותם, ולהפוך למעיל. מרינדה, צונן, מתהפך שקית מדי פעם, לפחות 30 דקות ועד יום 1. להביא לטמפרטורת החדר, כ -30 דקות, לפני צלייה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב סויה 1 כף שומשום

גרגרי חיטה רותחים במים לא מלוחים בסיר 2-3 ליטר, מכוסה חלקית, עד רך אבל עדיין לעיס, 1 1/4 עד 1 1/2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מסננים, ואז לחזור למחבת ומערבבים במלח. מגניב לטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הכן גריל לבישול ישיר-חום על פחם חם.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

יוצקים את המרינדה מטופו יבש טופו, ולאחר מכן להעביר צלחת.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

רוטב סויה 1 כף שומשום

חוט עגבניות 1/4 אינץ ' זה מזה על שיפודים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

מתלה גריל שמן ופלפלי פעמון גריל, מכוסה רק אם באמצעות גריל גז, מפנה מדי פעם עם מלקחיים, עד עורות מושחרים, 10 עד 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

להעביר לקערה, ואז לכסות ולתת קיטור 10 דקות.

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

עגבניות גריל, מכוסה רק אם באמצעות גריל גז, מתהפך פעם אחת, עד שלפוחיות והתרככו, 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מתלה גריל שמן היטב, אז טופו גריל, מכוסה רק אם באמצעות גריל גז, עד סימני גריל מופיעים, כ 3 דקות. שחרר טופו עם מרית מתכת, ולאחר מכן להתהפך וגריל עד מחומם דרך סימני גריל מופיעים, כ 3 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

רוטב סויה 1 כף שומשום

דַק-

ציוד שתשתמש בו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט

סמבל (משחת צ'ילי שום)

העברה לצלחת נקייה ומכסה.

להרכיב סלט: מערבבים יחד עגבניות, סלרי, בצל ירוק, זיתים, פירות יער חיטה, 1/2 כוס ויניגרט.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות

3 כפות ויניגרט ורמיוס

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

בלילת לחם תירס

תן לעמוד, חשוף, 15 דקות.

פיל ופלפלי זרע, ולאחר מכן לחתוך לרצועות 1 אינץ ' רחב. מערבבים לתוך תערובת חיטה ברי.

מרכיבים שתצטרך

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

ענבים אדומים ללא גרעינים

חיטה

חצאי חתיכות של טופו באלכסון (עבור סך של 8 משולשים).

מרכיבים שתצטרך

רוטב סויה 1 כף שומשום

לזרוק חסה ונענע על מגש, ולאחר מכן העליון עם תערובת חיטה ברי וטופו.

מרכיבים שתצטרך

צ'דר חריף, חתוך לקוביות

ענבים אדומים ללא גרעינים

חיטה

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

רוטב סויה 1 כף שומשום

טפטוף עם כמה ויניגרט; לשרת את שארית בצד.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות ויניגרט ורמיוס

הערה ' טבחים:אם אתה לא מסוגל גריל בחוץ, אתה יכול לבשל את טופו ועגבניות חם משומן קל היטב מתובל היטב (2 צורב) מחבת גריל מרופד. פלפלים יכול להיות צלוי על מתלה של מחבת מטאטא על 2 סנטימטרים מחום, מתהפך פעם אחת, 10 עד 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי