סלט קוסקוס ים תיכוני

סלט קוסקוס ים תיכוני דורש על 55 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 395 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך שמן זית, בצל cipollini הרים, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 59%. נסו סלט קוסקוס ים תיכוני, סלט קוסקוס ים תיכוני, ו סלט קוסקוס ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 325 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מברשת 1 כף שמן זית על העגבניות (הזמנת השאר) וצולים במשך כ 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

הסר מהתנור, לאפשר להתקרר, לחתוך פלחי.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מרתיחים קוסקוס עד אל דנטה כפי שהיית עושה עבור פסטה, לנקז היטב, לזרוק עם 1 כף שמן זית שמורות.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

עבור ההלבשה, להוסיף את החומץ לבלנדר ולהחליף את הכיסוי. הפעל את הבלנדר ודרך פתח הזנה להוסיף, 1 בכל פעם, שום, חרדל, מלח ופלפל. השארת הבלנדר פועל, מוסיפים את שמן הזית בזרם דק איטי. להפריש בקצרה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו