קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות30
מגזין

סלט Broccoflower קלוי עם רוטב כתום

סלט Broccoflower קלוי עם רוטב כתום
סלט Broccoflower קלוי עם רוטב כתום הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 64 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 45 דקות. אם יש לכם פלפל, מיץ תפוזים סחוט טרי, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט קינואה בטטה צלוי עם רוטב מייפל-כתום, קארי קריספי broccoflower קלוי, ו סקווש בלוט קלוי וסלט קינואה עם חמוציות ורוטב טחינה אדר תפוזים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מערבבים broccoflower ו 1/4 כוס שמן זית בקערה גדולה. מסדרים שכבה אחת על 2 מחבתות ג ' לי רול; מפזרים 1/2 כפית מלח ופלפל. צלוי ב 450 במשך 20 דקות, ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
RomanescoRomanesco
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
להוסיף נבטים; צלי 10 דקות, ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
נבטיםנבטים
4
שלב הנותרים 1/4 כפית מלח, רינד, הבא 4 מרכיבים (דרך צלפים) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
להוסיף ירקות; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6
טפטוף עם שאריות שמן.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה