קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מתכונים קשורים
בייקון שתיין ריבה
שיפודי עוף מזוגגים חרדל עם משמשים
כריך תאנה פתוח
תפוחי אדמה צלויים חרדל
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
סלמון מבושל ופטרוזיליה קוסקוס
סלמון עלום וקוסקוס פטרוזיליה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 573 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פילה סלמון, יין, צלפים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מבשלים את הספר: ביצים עלומות ברוטב עגבניות על קוסקוס עם אורגנו ופטרוזיליה, סלמון עלום עם צ'ימיצ' ורי ופרל קוסקוס: # BeyondInspiralized, ו שמן זית-סלמון עלום עם מחית תפוחים דיז'ון ועוגה קוסקוס.
מרכיבים
2![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר2קרום: פירורי קרקר גרהם![הודו מבושל מגורר (או עוף)]()
הודו מבושל מגורר (או עוף)3קרום: פירורי קרקר גרהם![1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס]()
1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס425פלפל האבנרו![האם מרק עוף]()
האם מרק עוף11 כוס מי פסטה![קוסקוס (10 עוז; על 1 1/2 כוסות)]()
קוסקוס (10 עוז; על 1 1/2 כוסות)4קצת קישואים קצוצים![שליש מלפפון ללא זרעים, קלופים וקצוצים]()
שליש מלפפון ללא זרעים, קלופים וקצוצים3קרום: פירורי קרקר גרהם![שמיר טרי קצוץ, בתוספת 3 ענפים שלמים]()
שמיר טרי קצוץ, בתוספת 3 ענפים שלמים2קרום: פירורי קרקר גרהם![שמן זית כתית מעולה (EVOO)]()
שמן זית כתית מעולה (EVOO)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה קצוצה בעלת עלה שטוח, ועוד 3 גבעולים שלמים]()
פטרוזיליה קצוצה בעלת עלה שטוח, ועוד 3 גבעולים שלמים4![מיץ של חצי לימון]()
מיץ של חצי לימון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![קליפת לימון מגוררת]()
קליפת לימון מגוררת3![צנוניות, קצוץ]()
צנוניות, קצוץ680פלפל האבנרו![פילה סלמון כל אחד)]()
פילה סלמון כל אחד)4קצת קישואים קצוצים![מלח ופלפל טחון טרי]()
מלח ופלפל טחון טרי1![שאלוט, קצוץ דק]()
שאלוט, קצוץ דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![bunches גרגיר הנחלים, stemmed וקצוץ גס (אודות]()
bunches גרגיר הנחלים, stemmed וקצוץ גס (אודות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שדי פסיון אם )]()
שדי פסיון אם )
גב שומן חזיר2קרום: פירורי קרקר גרהם
הודו מבושל מגורר (או עוף)3קרום: פירורי קרקר גרהם
1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס425פלפל האבנרו
האם מרק עוף11 כוס מי פסטה
קוסקוס (10 עוז; על 1 1/2 כוסות)4קצת קישואים קצוצים
שליש מלפפון ללא זרעים, קלופים וקצוצים3קרום: פירורי קרקר גרהם
שמיר טרי קצוץ, בתוספת 3 ענפים שלמים2קרום: פירורי קרקר גרהם
שמן זית כתית מעולה (EVOO)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה קצוצה בעלת עלה שטוח, ועוד 3 גבעולים שלמים4
מיץ של חצי לימון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
קליפת לימון מגוררת3
צנוניות, קצוץ680פלפל האבנרו
פילה סלמון כל אחד)4קצת קישואים קצוצים
מלח ופלפל טחון טרי1
שאלוט, קצוץ דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
bunches גרגיר הנחלים, stemmed וקצוץ גס (אודות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שדי פסיון אם )יין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן
סלמון עובד ממש טוב עם שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. Chateau Ste. מישל אינדיאן וולס יין שרדונה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
