קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות57
מגזין

סלק לחיזוק כוח

סלק לחיזוק כוח
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כוח לחיזוק סלק. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 515 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לך חתיכות אגוז, סלק, גזר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שבוע 4 של 38 מזונות כוח: סלק Bodacious!, סלט כרוב אבוקדו שמנת עם הדרים וסלק, ו סלק הרווארד (סלק אדום חמוץ מתוק) (מתכונים דומים).

הוראות

1
תערבב את זה.
2
חותכים שתי פרוסות דקות וופל את אחד החצאים סלק ושמורה. להאכיל את סלק וגזר, ואז סלרי ומלפפון, ולבסוף את התפוחים דרך מסחטה. מערבבים באגוזים. ממלאים חצי כוס בקרח (אם משתמשים), ואז לשפוך את המיץ. להשחיל את פרוסות סלק דרך קיסם, להניח אותו על גבי הזכוכית, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
(55 ופלים)(55 ופלים)
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
1 1/2 כוסות טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)1 1/2 כוסות טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
3
סלק מתוק
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
4
סלק יש אחת מרמות הסוכר הגבוהות ביותר של כל ירק, עם שווה ערך של 1 כפית סוכר פירות טבעי בכל חלק 4-אונקיה של סלק, ולכן זה נותן דחיפה אנרגיה גדולה. הוא מכיל גם חומצה פולית, ויטמין C ואשלגן, המסייעים לווסת את לחץ הדם ואת תפקוד העצבים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
5
Reprinted with permission from The Juice Bar: 80 Recipes to Boost Health by Sara Lewis. צילומים של הראלה המילטון. זכויות יוצרים © Parragon Books Ltd 201
מרכיבים שתצטרך
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
6
Published by Love Food, an imprint of Parragon Books Ltd.