מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות20
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
עגבניות וארטישוק אורגנטה
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
האורז הספרדי של מריה
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
פלחי תפוח אגוזי
סלט קייל חריף וטעים
סלט תירס בגריל
אספרגוס קשיו מוקפץ
מתכונים קשורים
כרוב או גרטן
לפת אפויה
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
מגזין

ספגטי ברוטב מרינרה

ספגטי ברוטב מרינרה
ספגטי ברוטב מרינרה הוא טבעוני מנה צדדית. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 247 קלוריות. אם יש לכם שום, פטרוזיליה, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . מתכונים דומים: ספגטי ברוטב מרינרה, רוטב מרינרה עם ספגטי, ו ספגטי ברוטב מרינרה.

הוראות

1
בסיר גדול לשלב עגבניות מרוסקות, עגבניות חתוכות לקוביות, רוטב עגבניות, שום טחון, סוכר, פטרוזיליה, אבקת שום, מלח, אורגנו, בזיליקום, ופלפל שחור טחון.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
עגבניות מרוסקותעגבניות מרוסקות
אבקת שוםאבקת שום
שום טחוןשום טחון
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
עגבנייהעגבנייה
אורגנואורגנו
פטרוזיליהפטרוזיליה
באזיל!באזיל!
סוכרסוכר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים צלפים ופלפל אדום כתוש אם תרצה. כיסוי. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
צלפיםצלפים
3
חום נמוך ומבשלים, עם כיסוי, במשך 45 עד 60 דקות.
4
כמו זמן רותח מתקרב, בסיר גדול עם מים מלוחים רותחים לבשל ספגטי עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
5
לזרוק ספגטי ברוטב מבושל.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
רוטברוטב
6
מגישים חמים.
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
סנואו פאנץ'
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה