קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות26
מגזין

ספגטי עם שרימפס, חומוס ופטה

ספגטי עם שרימפס, חומוס ופטה
ספגטי עם שרימפס, חומוס, ו Feta עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 542 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, מלח ופלפל, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ספגטי עם שרימפס, מתכון Fetan ו שמיר, ספגטי זוקיני עגבניות עם שרימפס, כרוב ופטה, ו חומוס פסטו עם פטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
1 לבשל ספגטי במים מלוחים על פי הוראות החבילה.2
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2
מוסיפים חומוס ושרימפס בדקה האחרונה של הבישול; מנקזים וחוזרים לסיר.3 מערבבים עגבניות, גבינה, בזיליקום( או מנטה), גרידת לימון, מיץ לימון ואורגנו. מתבלים במלח ופלפל.4
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
מגישים עם טריזי לימון וזיתים ירוקים, אם תרצה; לטפטף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמיר קצוץ, או כל עשב טרי שאתה נהנה ממנושמיר קצוץ, או כל עשב טרי שאתה נהנה ממנו
טריז לימוןטריז לימון
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)