ספגטי עם שרימפס, חומוס, ו Feta עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 542 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, מלח ופלפל, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ספגטי עם שרימפס, מתכון Fetan ו שמיר, ספגטי זוקיני עגבניות עם שרימפס, כרוב ופטה, ו חומוס פסטו עם פטה (מתכונים דומים).