קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות17
מגזין

סרטי אספרגוס עם לימון וגבינת עיזים

סרטי אספרגוס עם לימון וגבינת עיזים
סרטי אספרגוס עם לימון וגבינת עז נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 46 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא גבינת עיזים, פלפל, שמן זית אקסטרוווריגין, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: פסטה עם גבינת עיזים, לימון ואספרגוס, אספרגוס, גבינת עיזים ופסטה לימון, ו גבינת עיזים, לימון ופסטה אספרגוס.

הוראות

1
החזק כל חנית אספרגוס בקצה הקצה. לגלח אספרגוס לתוך סרטים עם מקלף ירקות למדוד 3 כוסות. טיפים אספרגוס מילואים לשימוש נוסף.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
2
מערבבים אספרגוס ועגבניות בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
3
לשלב עירית ו 6 מרכיבים הבאים (דרך 1/4 כפית מלח), ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
טפטוף על תערובת האספרגוס, זורק בעדינות למעיל. למעלה עם גבינת עיזים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות