עגבניה בייבי ועשב טרי Tabbouleh

Name: עגבניה בייבי ועשב טרי Tabbouleh
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 15 פלפל שחור טחון טרי, על טחנות; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חיטה בולגרית; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי פטרוזיליה שטוחים קצוצים דק; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עירית טרייה קצוצה דק; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קצוצים דק עלי נענע טריים; 1 לימון, juiced; 2 צביטות מלח כשר, בתוספת 1 כפית; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שמן זית כתית מעולה; 1 פיינט עגבניות תינוק, שטף וביתר; 296 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים רותחים

צריך תוספת טבעונית? עגבניה תינוק ועשב טרי Tabbouleh יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 319 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עלי נענע, שמן זית, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו Lemon And Fresh Herb Tabbouleh, בייבי עגבניות וסלט גבינת עיזים טרי, ו סלט עגבניות ועשבים טריים (מתכונים דומים).

הוראות

שלב בולגור, כמה צביטות של מלח, ומים רותחים בקערה חסינת חום. לכסות בחוזקה עם ניילון לעטוף ולתת לעמוד 20 דקות (לבדוק את הכיוונים על האריזה עבור הבורגור הספציפי שלך). פתח פלסטיק ו fluff עם מזלג.

מרכיבים שתצטרך

בורגול