קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות17
מגזין

עגבניות צלויות ובצל אדום

עגבניות צלויות ובצל אדום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל עגבניות קלויות & בצל אדום. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 53 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 8 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. אם יש לך בצל, עגבניות, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. עם כפית ציון 68% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: עגבניות צלויות, בצל אדום ועוגת ארוגולה, סנאפר אדום עם עגבניות, זיתים ובצל, ו שעועית ירוקה פרואנית עם בצל אדום ועגבניות.

הוראות

1
שים את הבצל באמצע ריבוע גדול של רדיד כפול עובי. מקפלים את הצדדים של נייר כדי להפוך את מגש אפייה. לפזר את העגבניות על גבי הבצל וטפטוף 3 כפות שמן זית מעל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
מוסיפים את השום ואת הקורנית ואת העונה.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
3
שים את נייר הכסף על מתלה על האש ומבשלים כ 15 דקות, או עד הבצל והעגבניות רכים. אם אתה משתמש בתנור, לשים את הכל לתוך מגש קלייה ומבשל ב 220C / מאוורר 200c / גז 7 במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
מגישים עם חביתות עשב.