עדשים, פול וסלט פטה

עדשים, פול וסלט פטה נטול גלוטן, וצמחוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 237 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל ירוק, פול, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הים-מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. עם כפית נסו שתי שעועית, פוי עדשים, פטן וסלט פטרוזיליה, פול שעועית טהור עם זיתים שמן נרפא, פטה צרפתית & Crostini, ו ארוחת ערב: פול, אספרגוס וסלט שעועית ירוקה (מתכונים דומים).