מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב27 דק.
מנות16
ציון בריאות3
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo LactoFreindly Fodmap
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
פיצה פופרס
מטבל ראנץ' קרמי
שק שינה בלונדיניות
סלט בננות וחמוציות קפואות
חטיפי גבינת שמנת דלעת
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מגזין

עוגיות צ'אנקי מאנקי

עוגיות צ'אנקי מאנקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל עוגיות Chunky קוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון טבעוני יש 96 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות וקנו קוקוס, תמצית ונילן, בננות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 27 דקות. נסו עוגיות צ'אנקי מאנקי, עוגיות Paleo Chunky Monkey, ו עוגיות גלידת קוף קינואה לארוחת בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 350ºF. קו 2 אפיית גיליונות עם נייר קלף או אפיית סיליקון mat.In קערה בינונית, להקציף יחד את הבננות פירה, חמאת שקדים, סירופ מייפל, זרעי פשתן, וניל לשלב. בקערה גדולה, לשלב את קמח האורז החום, קוקוס מגורר, אגוזי מלך, סודה לשתיה, ומלח. מערבבים בתערובת הבננה לשלב. מערבבים בcacao nibs.זרוק כפות ערמות של הבצק על דפי האפייה מרופדים. השתמש בקצות אצבעותיך כדי לשטח כל עוגייה לבערך 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
קמח אורז חוםקמח אורז חום
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
חמאת שקדיםחמאת שקדים
אפונה קליפה סגולהאפונה קליפה סגולה
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
Coco NibsCoco Nibs
זרעי פשתןזרעי פשתן
סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונליסוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
גליל פירותגליל פירות
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
אופים במשך כ 12 דקות או עד חום זהוב. מגניב לחלוטין לפני ההגשה. לאחסן במיכל אטום.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
סלט בננות וחמוציות קפואות
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית