קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות18
ציון בריאות3
מגזין

עוגת תותים צ'קס מטפלת

עוגת תותים צ'קס מטפלת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל עוגת תותים צ'אקס פינוקים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 18 מנות. עם 156 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 39 מעריצים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לכם סוכר, מרשמלו, דגני בוקר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום האם. מתכונים דומים: עוגת תותים, חטיף קריספי., עוגת תותים, איך להכין עוגת תותים טבעונית, ו פינוקי דגני Chex® ממולאים בקרמל מלוחים.

הוראות

1
תרסיס 13x9 אינץ ' (3 ליטר) צלחת אפייה זכוכית או פאן עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
לזרוק תותים עם סוכר; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
3
בקערה גדולה למיקרוגל, חמאת מיקרוגל נחשפה על גבוה על 45 שניות או עד מותך.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיפים מרשמלו, זורקים למעיל. מיקרוגל 1 דקה עד 1 דקה 30 שניות יותר. מערבבים עד מרשמלו נמס לחלוטין תערובת מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
5
מוסיפים דגנים; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
6
מוסיפים קוביות מזון מלאכים; מערבבים היטב.
7
באמצעות נייר שעווה או מרית מרוסס עם ספריי בישול, הקש תערובת שווה לתוך צלחת אפייה. מגניב 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
8
עבור ברים, לחתוך 6 שורות על ידי 3 שורות. למעלה כל אחד עם 1 כף קצפת ציפוי וכמה תותים.
מרכיבים שתצטרך
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריותקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריות
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר
9
מגישים באופן מיידי.