עוטפת סאטה עוף
עוטפת סאטה עוף עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 447 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותרימו פלפל טחון, רוטב סויה, חזה עוף צלוי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו צ'יקן סאטה, עוף סאטה, ו סאטה עוף (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מוסיפים גזר ובצל; לטגן 1 דקה. מערבבים בחלב קוקוס וב-5 המרכיבים הבאים( דרך פלפל); מבשלים 30 שניות, תוך ערבוב מתמיד.
מוסיפים את העוף; לבשל 1 דקה, ערבוב מעיל.
הסר מהחום; מגניב. טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. כפית על תערובת 1/2 כוס עוף למטה במרכז כל טורטייה, ומעל כל אחד עם 1/3 כוס סלט שיער מלאך.