קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 55 דק.
מנות8
ציון בריאות5
מגזין

עוף בגריל טעים

עוף בגריל טעים
עוף בגריל טעים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 247 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חצאי חזה עוף, ירכיים עוף, רוטב הויסין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. וזה די גרוע. מתכונים דומים: עוף בגריל, עוף בגריל מזוגג הויסין, ו עוף בגריל מזוגג הויסין.

הוראות

1
יוצקים רוטב הויסין לתוך שקית פלסטיק resealable, ולהוסיף את חזה עוף וירכיים. לסחוט אוויר עודף, ולאטום את התיק. להשרות במקרר לפחות 4 שעות, או לילה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
2
הכן את הגריל לחום עקיף, ושמן קלות את הסורג.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
הסר עוף מן המרינדה. תשליך את המרינדה. עוף גריל מעל חום עקיף, צד העור למטה, במשך 20 דקות. Turn; גריל עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז, ומיצים לרוץ ברור, על 10 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות