עוף ברוטב בצל ירוק

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף עם רוטב בצל ירוק. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 152 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, מלח, קמח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו רוטב טרטר בצל ירוק, טונה צרובה עם בצל ירוק-רוטב ווסאבי, ו שרימפס פריך Wontons עם רוטב טבילה בצל ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים 1/4 מרק כוס וקמח בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

להוסיף מרק שנותר, שום, טימין; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1-1/2 כוס מרק עוף

2 כוסות שיני שום

מניחים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול מעל חום בינוני גבוה עד חם.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים עוף ומבשלים 4 עד 5 דקות או עד להשחמה קלה. הפעל עוף; להוסיף 2 כפות בצל ירוק.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

יוצקים תערובת מרק על עוף; מפזרים מלח ופלפל. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 15 עד 20 דקות או עד העוף נעשה, צליעה לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1-1/2 כוס מרק עוף

הסר עוף מהמחבת; להתחמם. מביאים רוטב לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. לגרד את החלק התחתון ואת הצדדים של מחבת, באמצעות מרית גומי. מבשלים 2 דקות או עד הרוטב מצטמצם 3/4 כוס.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הצעת הגשה: להגיש על פסטה