קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

עוף ג'ינג'ר הדר

עוף ג'ינג'ר הדר
עוף ג'ינג'ר הדר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון שלם 30 מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 48 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 291 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם קליפת ליים, זנגביל, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. מתכונים דומים: עוף ג'ינג'ר הדר, עוף צלוי עם פירות הדר וג'ינג'ר, ו עוף ג'ינג'ר הדר סיר קרוק.

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; כיסוי וגריל 20 עד 25 דקות או עד העוף נעשה, מפנה ושופע בתערובת ריבה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
דירוג קרבו: 4