עוף דיוואן קל
עוף דיוואן קל עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלכם. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -46 גרם חלבון , 32 גרם שומן , וסך של 541 קלוריות . תמורת 3.59 דולר למנה , מתכון זה מכסה 30% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מנה ל-4 אנשים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה מ-Taste of Home דורש פירורי לחם, מרק ברוקולי מרוכז, מיונז וגבינה שוויצרית. מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה אורך כ -40 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 73% , וזה טוב. מתכונים דומים: פריקסה עוף קלה , עוף פרמזן אפוי קל , וקורדון בלו עוף קל .
הוראות
מניחים את רצועות הברוקולי בתבנית אפייה מרובעת משומנת בגודל 20 ס"מ. מפזרים מעל את העוף.
ערבבו את המרק, המיונז ומיץ הלימון; מורחים על העוף. מערבבים חמאה ופירורי לחם; מוסיפים גבינה.
אופים, ללא מכסה, בחום של 175 מעלות צלזיוס במשך 30-35 דקות או עד לקבלת בועות.