קושירגיל
מוכן ב26 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

עוף ופלורנטין חזיר

עוף ופלורנטין חזיר
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap יש 401 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-45 היו אומרים שזה פגע במקום. לך לחנות ותביא גבינה שוויצרית, נקניק מעדניית אוסקר מאייר, 3 כפות. רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 26 דקות. נסו עוף פלורנטין, עוף בנוסח פלורנטיני, ו עוף ממולא פלורנטין (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף. רוטב במחבת גדולה ovenproof על חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים תרד; מבשלים ומערבבים 1 דקות. או רק עד תרד הוא נבול.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
3
הסר ממחבת; לכסות כדי להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
להוסיף רוטב ועוף הנותרים למחבת; להפוך עוף על המעיל שני הצדדים עם רוטב. לבשל 5 עד 6 דקות. בכל צד או עד שהעוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
עוף למעלה עם חזיר וגבינה; כיסוי. מבשלים על אש נמוכה 1 עד 2 דקות. עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
חםחם
6
מגישים מעל תערובת תרד.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד

ציוד