ניתן להכין את המתכון לבישול איטי עוף לטיני בסביבות 4 שעות ו -35 דקות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 28 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 273 קלוריות. המתכון הזה מכסה 23% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 12. אם יש לכם בטטות, ירכי עוף, פלפל אנגלי טחון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. 607 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח מדהים מדהים ציון של 87%. מתכונים דומים: עוף לטיני איטי עם שעועית שחורה ומתוק, עוף לטיני לבישול איטי עם בטטה ושעועית שחורה, ו סיר איטי האי משך עוף {סיר איטי + ספר בישול בגידה}.
הוראות
1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה; מתבלים את ירכי העוף במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות
סטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מפזרים 1/4 כוס כוסברה מעל ירכי העוף; משחימים את העוף במחבת, 3 עד 5 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מסדרים את העוף בתחתית סיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
4
מניחים את הבטטות, הפלפל האדום והשעועית השחורה על גבי העוף.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מערבבים יחד את מרק העוף, 1/4 כוס עלי כוסברה, סלסה, כמון, פלפל אנגלי ושום יחד בקערה; יוצקים לסיר האיטי. הגדר סיר איטי לנמוך ובשל במשך 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייה
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
שום גויה®
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
Dientes De Ajo
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ