קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 34 דק.
מנות34
ציון בריאות1
מגזין

עוף מנגל בסגנון הודי

עוף מנגל בסגנון הודי
עוף מנגל בסגנון הודי עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 34 מנות. עם 23 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. אם יש לך רוטב ברביקיו מקורי עין שור, מיץ לימון, garam masala, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו-34 דקות. נסו עוף בסגנון הודי, עוף קארי בסגנון הודי, ו עוף שום (בסגנון הודי) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את כל החומרים למעט עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
להזמין 1/4 כוס רוטב; יוצקים הנותרים על עוף צלחת רדודה. הפעל עוף כדי מעיל שני הצדדים של כל שד. מקררים 2 שעות כדי להשרות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
3
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
4
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. עוף בגריל 24 דקות. או עד שנעשה (165F), לאחר 12 דקות. צחצוח ברוטב שמור בדקות האחרונות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות