קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות1
מגזין

עוף משמש-דבש דיז'ון

עוף משמש-דבש דיז'ון
מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 36 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חזה עוף, דבש, ג'ינג'ר הקרקע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו עוף משמש-דיז'ון, כיסי עוף dijon דבש עם מטבל חרדל דבש שמנת, ו כריכי עוף ומנסטר עם פנים פתוחות עם ממרח משמש-דיז'ון (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מערבבים את כל החומרים למעט עוף עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
שמור חצי תערובת החרדל לשימוש מאוחר יותר.
מרכיבים שתצטרך
חרדלחרדל
4
עוף מברשת עם תערובת חרדל שנותר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
5
עוף בגריל 6 עד 8 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F), צחצוח מדי פעם בתערובת חרדל שמורה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל

ציוד