עוף מתחת ללבנה עם עשבי תיבול טריים ורוטב שום

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף מתחת ללבנה עם עשבי תיבול טריים ורוטב שום יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 175 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שיני שום, צמרות פטרוזיליה, עלי נענע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: 30 דקות שום-פטרוזיליה עוף מתחת ללבנה, עוף בגריל מתחת ללבנה עם לימון, שום ורוזמרין, ו עוף ברוטב שום ועשב.