קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

עוף עם בייקון, עגבנייה וטימין

עוף עם בייקון, עגבנייה וטימין
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו עוף עם בייקון, עגבנייה וטימין. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 37 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל 274 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, ללא חלב, ומתכון ראשוני משרת 4 . גשו לסופר וקנו חזה עוף, בצל, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בבייקון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם אבזם אוכמניות כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 61%. ציון זה מוצק. מתכונים דומים: עגבניות שרי, טימין ובייקון פלאן, עוף עצם עם בייקון וטימין, ו עוף מטוגן במחבת עם בייקון ורוטב טימין.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 400 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
כדי נקוב לבשל בייקון, להניח פרוסות על תבנית אפייה ואופים בתנור שחומם מראש 400 מעלות צלזיוס למשך כ -10 דקות עד חצי מבושל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
הסר ושמור.
4
עובדים על תבנית, מצפים את חזה העוף בשמן זית ושום טחון.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מפזרים קלות מלח ופלפל. לאחר מכן, עוטפים 2 חתיכות רצועות בייקון מבושלות סביב כל נתח עוף ויוצרים תבנית" איקס " במרכז.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מבושלבייקון מבושל
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
6
מפזרים את קוביות הבצל ומניחים פרוסה עבה של עגבנייה רומא וכמה ענפי טימין טרי במרכז כל חזה, תחובים מאחורי הבייקון.
מרכיבים שתצטרך
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק
רומה עגבנייהרומה עגבנייה
1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
7
מסדרים עוף מעט זה מזה על תבנית הסדין ואופים עד שהעוף מבושל לחלוטין ומגיע לטמפרטורה פנימית של 165 מעלות צלזיוס, כ-30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף