עוף עם קוסקוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 326 קלוריות. אם יש לכם מרק עוף, פלפלים צ'ילי jalapeno, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. . הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך), דגים עם סלט קוסקוס מתכון (אומגה 3 וקוסקוס), ו סיר עוף וקוסקוס (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר בינוני, להביא 2 כוסות של מרק עוף לרתיחה. מערבבים בקוסקוס ו 1 1/2 כפיות שמן זית. כבה חום, לכסות, ולתת לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
סטייקים של ניו יורק
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
חום 1 כף שמן זית במחבת בינונית על חום בינוני. מערבבים את העוף, מתבלים עם פלפל, ומבשלים עד שכבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר עוף מהמחבת, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מחממים את שמן הזית הנותר במחבת על אש בינונית. מערבבים את פלפלים חלפיניו וגזר, ו לטגן על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק
סטייקים של ניו יורק
גב שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מערבבים את הקישואים, בצל ירוק, זנגביל, ו 1/4 מרק עוף כוס. המשך לבשל ומערבבים עד למכרז, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
ג'ינג'ר שלם, מרוסק
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
6
בקערה קטנה, למזג את שאר 1 מרק עוף כוס עם אבקת קארי, כוסברה, ו קורנפלור.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
בצל לבן, חתוך לקוביות
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
יוצקים מעל הירקות. להחזיר עוף למחבת. המשך לבשל על 2 דקות עד העוף מצופה תערובת מרק מתחיל להתעבות.