עוף עסיסי ואספרגוס אופים

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית קטוגנית? עוף חצוף ואפה אספרגוס יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 37 גרם חלבון 45 גרם של שומן, וסך הכל 597 קלוריות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אספרגוס, גבינת צ'דר, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. . עם כפית נסו עוף חצוף ואספרגוס, אספרגוס חצוף, ו חזיר שובב ואופים תפוחי אדמה (מתכונים דומים).