קושימומחה
מוכן ב55 דק.
מנות55
ציון בריאות2
מגזין

עוף עשב גינה

עוף עשב גינה
והוא יספק כ 55 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 15 קלוריות. אם יש לך חזה עוף, עלי קורנית, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו עוף עשב גינה, בית לבן עוף צלוי עשבי תיבול עם ירקות מטוגנים, ו גינה עשב ברייד (מתכונים דומים).

הוראות

1
השתמש בפעולה פועם לעבד הראשון 4 מרכיבים במעבד מזון רק עד קצוץ גס.
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
להוסיף רוטב; דופק רק עד מעורבב. (לא overprocess.)
3
יוצקים מעל עוף בצלחת רדודה; לפנות מעיל שני הצדדים של כל שד. מקררים 30 דקות. להשרות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
6
עוף בגריל 6 עד 8 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל