עוף צלוי יווני ותפוחי אדמה בלימון-ויניגרט אורגנו

עוף ותפוחי אדמה יווניים קלויים בויניגרט לימון-אורגנו עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 787 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 39 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 59 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ לימון, תיבול יווני ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: סלט יווני פשוט עם ויניגרט לימון-אורגנו, סלט יווני פשוט w / ויניגרט לימון-אורגנו, ו עוף בגריל עם שום צלוי - ויניגרט אורגנו ותפוחי אדמה בגריל Fingerling.

הוראות

התאם את מתלה התנור למצב בינוני-נמוך וחמם מראש את התנור ל-375 ° F.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

לטאטא יחד מיץ לימון, גרידת לימון, שמן זית, שום, אורגנו, תיבול יווני, טימין, 3/4 כפית מלח ו 1 1/4 כפיות פלפל שחור בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

תיבול יווני

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

כסף ללא נעליים

סטייקים של ניו יורק

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

שום גויה®

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

לזרוק תפוחי אדמה עם 3 כפות ויניגרט ומניחים במחבת קלייה גדולה בתנור. השאר בצד את הויניגרט לשימוש מאוחר יותר.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות ויניגרט ורמיוס

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

ציוד שתשתמש בו

כרוב סגול, פרוס דק

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בינתיים, עוף העונה עם 1/2 כפית מלח.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

טפטוף בנדיבות עם כמה כפות של ויניגרט,עיסוי על העור עד מצופה שווה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות ויניגרט ורמיוס

לאחר 20 דקות חלפו, לדחוף תפוחי אדמה לצד מחבת צלייה ומניחים עוף במרכז המחבת, חזה כלפי מטה.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

כרוב סגול, פרוס דק

אופים במשך 40 דקות, צוף עם מיצי פאן חצי דרך. הפוך את העוף כדי שהצד של החזה יהיה כלפי מעלה. להעלות את טמפרטורת התנור ל 204°. להמשיך לבשל, צוף עם מיצי פאן כל 20 דקות בערך, עד חזה עוף רושם155 בחלק העבה ביותר שלה על מדחום קריאה מיידית, על 30 עד 40 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס