עוף צלוי עם טימין ובצל

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף צלוי עם טימין ובצל. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 43 גרם חלבון 48 גרם של שומן, וסך הכל 636 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן זית, תרנגולות, שאלוט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הלימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי אוכמניות לימון שחמט עם רוטב ג'מבלברי דבש. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: עוף אפוי עם בצל, תפוחי אדמה, שום ותימין, עוף צלוי עם טימין, ו עוף צלוי עם שום ותימין.

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה בינונית.

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

סוכריות מצופות שוקולד

פירס לימונים מספר פעמים עם מזלג, ומניח 1 בתוך כל חלל עוף. מסדרים תרנגולות במרכז צלחת האפייה מוכנה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

מניחים בצלים, בצלי שאלוט ושום מסביב לתרנגולות.

מרכיבים שתצטרך

חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות

שמנת מתוקה נוספת

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

מפזרים ירקות בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים

תפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצויים

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מורחים חמאה על התרנגולות, ומסדרים כל אחד עם קורנית.

מרכיבים שתצטרך

טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק

חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות

1/3 פאונד פרוס דק (אך לא מגולח) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה

20 עד 25 עלי תרד שלמים

אופים 20 דקות בתנור שחומם מראש. הגדל את הטמפרטורה ל-400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס), והמשיך לאפות 30 דקות, או עד שחוץ מהעוף הוא חום זהוב, הבשר כבר לא ורוד, ומיצים פועלים ברור. אפשר להתקרר כ -15 דקות לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד