קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

עוף צ'ילי ורדה

עוף צ'ילי ורדה
המתכון עוף צ'ילי ורדה יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 20 דקות. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 416 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-416 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם שמן צמחי, כוסברה, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו עוף צ'ילי ורדה, ורדה עוף צ'ילי, ו עוף צ'ילי ורדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 4 ליטר גדול, שמן חום מעל חום בינוני גבוה עד חם. מבשלים בצל ושום בשמן 2 עד 3 דקות או עד בצל מתחיל להפוך שקוף.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים חתיכות עוף, מלח ופלפל. מבשלים 3 עד 5 דקות או עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
להפחית את החום בינוני; מערבבים מרק ושעועית. מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
4
הסר מהחום; מערבבים במיץ ליים וכוסברה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ