קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות12
מגזין

עוף קל אלפרדו

עוף קל אלפרדו
עוף קל אלפרדו הוא מתכון ים תיכוני שמגיש 2. תמורת $2.07 למנה , מתכון זה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 424 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -16 גרם שומן . 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לכם פטוצ'יני, גבינת פרמזן, גבינת קוטג' ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . עם ציון ספונקולרי של 60% , המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו אלפרדו קליל וקל , פרפלה עוף עם רוטב אלפרדו דל שומן וטורטליני גבינה אלפרדו .

הוראות

1
מבשלים פטוצ'יני לפי הוראות האריזה. בינתיים, במעבד מזון קטן, מערבבים את גבינת הקוטג', החלב, זזיפי החמאה והשום; מכסים ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
כתום והדבק צבע מאכלכתום והדבק צבע מאכל
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
שום גויה®שום גויה®
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
מעבירים לקערה מתאימה למיקרוגל. מערבבים פנימה את גבינת הפרמזן, הפטרוזיליה והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מוסיפים את העוף, העגבניות והזיתים. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 2-3 דקות או עד שהם מתחממים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
4
מסננים פטוצ'יני; להגיש עם תערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®