עוף קשיו מוקפץ ומטגנים

קשיו עוף מוקפץ דורש כ 42 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 396 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, שמן בוטנים, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זה מובא לך על ידי Food.com. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון של 89% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות.