לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף שום. צופה בדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 190 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 2. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם בזיליקום, פלפל, מלח וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 48%, וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון מקלות תוף עוף שום דבש (תופי עוף ברביקיו), מקלות תוף עוף שום דבש (תופי עוף ברביקיו), ו מקלות תוף עוף שום דבש (תופי עוף ברביקיו).
הוראות
1
מתבלים עוף במלח ופלפל. במחבת מבשלים עוף ושום בשמן במשך 4-6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים 4 כפות מרק, יין, מיץ לימון, בזיליקום ואורגנו. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 6-8 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1 בצל אדום, קוביות קטנות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
3
מעבירים עוף לפלטת הגשה ושומרים על חום. בקערה קטנה שלבו עמילן תירס ומרק שנותר עד לקבלת תערובת חלקה. מערבבים למחבת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 1 דקה או עד מעובה. כפית רוטב מעל עוף.