קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מתכונים קשורים
תבשיל עוף ושעועית
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
פוטנסקה עוף מהיר
מתכון עוף מהיר Puttanesca יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 20 דקות. מנה אחת מכילה 449 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם פסטה שיער מלאך, צלפים, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: Puttanesca Snapper אדום מטוגן מהיר עם פסטה, פילה ברמונדי מהיר צלוי ברוטב פוטנסקה, ו פוטנסקה עוף.
מרכיבים
227פלפל האבנרו![פסטה שיער מלאך]()
פסטה שיער מלאך1פילה![פילה אנשובי משומר, קצוץ]()
פילה אנשובי משומר, קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות קצוץ (משומר זה בסדר)]()
עגבניות קצוץ (משומר זה בסדר)2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![צלפים, קצוץ]()
צלפים, קצוץ4![חזה עוף, קציצות (רזה, על 4-עוז כל)]()
חזה עוף, קציצות (רזה, על 4-עוז כל)3![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זיתים ירוקים פרוסים]()
זיתים ירוקים פרוסים2קרום: פירורי קרקר גרהם![שמן זית, מחולק]()
שמן זית, מחולק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל טרי טחון]()
בצל טרי טחון1גבינת פרמזן מגוררת![קצוץ freh אורגנו]()
קצוץ freh אורגנו1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פתיתי פלפל אדום כתוש]()
פתיתי פלפל אדום כתוש0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
פסטה שיער מלאך1פילה
פילה אנשובי משומר, קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות קצוץ (משומר זה בסדר)2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
צלפים, קצוץ4
חזה עוף, קציצות (רזה, על 4-עוז כל)3
שיני שום, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זיתים ירוקים פרוסים2קרום: פירורי קרקר גרהם
שמן זית, מחולק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל טרי טחון1גבינת פרמזן מגוררת
קצוץ freh אורגנו1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פתיתי פלפל אדום כתוש0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוקיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
קיאנטי, טרביאנו וורדיקיו הם בחירות נהדרות לאיטלקית. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. Mazzei Fonterutoli קיאנטי Classico עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 32 דולר לבקבוק.
