קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
סוגי מאכליםסלט
מגזין

פטה-סלט קוסקוס

פטה-סלט קוסקוס
סלט פטה-קוסקוס יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא מספק כ 4 מנות . מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 312 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לכו לחנות וקנו קוסקוס, בזיליקום, עלי תרד ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו סלט קוסקוס עם ענבים ופטה, אספרגוס, Fetan וסלט קוסקוס, ו סלט קוסקוס ישראלי W / אספרגוס ופטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים מים בקערת מיקרוגל קטנה בטוחה. מיקרוגל ב 1 1 1/2 דקות או עד מים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
הסר מהחום, ומערבבים בקוסקוס. מכסים ולתת לעמוד 5 דקות או עד הנוזל נספג; מוך עם מזלג. כף על תבנית אפייה, ולהפיץ בשכבה דקה; לתת לעמוד 7 דקות או עד מגניב.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
שלב עגבניות, הבא 5 מרכיבים, ו 1/4 כוס רוטב בקערה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיפים קוסקוס מקורר לתערובת פטרוזיליה, וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
5
שלב תרד ו 1/4 כוס רוטב; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
6
מניחים תערובת תרד על כל אחד 4 צלחות בודדות. למעלה עם תערובת קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה