קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
סוגי מאכליםסלט
מגזין

פטה-סלט קוסקוס

פטה-סלט קוסקוס
סלט פטה-קוסקוס יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא מספק כ 4 מנות . מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 312 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לכו לחנות וקנו קוסקוס, בזיליקום, עלי תרד ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו סלט קוסקוס עם ענבים ופטה, אספרגוס, Fetan וסלט קוסקוס, ו סלט קוסקוס ישראלי W / אספרגוס ופטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים מים בקערת מיקרוגל קטנה בטוחה. מיקרוגל ב 1 1 1/2 דקות או עד מים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
הסר מהחום, ומערבבים בקוסקוס. מכסים ולתת לעמוד 5 דקות או עד הנוזל נספג; מוך עם מזלג. כף על תבנית אפייה, ולהפיץ בשכבה דקה; לתת לעמוד 7 דקות או עד מגניב.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
שלב עגבניות, הבא 5 מרכיבים, ו 1/4 כוס רוטב בקערה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים קוסקוס מקורר לתערובת פטרוזיליה, וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
5
שלב תרד ו 1/4 כוס רוטב; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
6
מניחים תערובת תרד על כל אחד 4 צלחות בודדות. למעלה עם תערובת קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה