קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

פטה עגבניות-דג בזיליקום

פטה עגבניות-דג בזיליקום
מנה אחת מכילה 131 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . אם יש לך עגבניות משומר, גבינת פטה, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו ברוסקטה עם בזיליקום, עגבניות ופטה, עגבניות סוף הקיץ, בזיליקום ופסטה פטה, ו עגבניות, בזיליקום ופטה ממולאים קישואים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר, בצל מטגן ושום בשמן עד רך.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
מוסיפים עגבניות ובזיליקום. מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים, חשוף, במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
3
בינתיים, דג צלוי 4-6 בפנים. מהחום במשך 5-6 דקות. למעלה כל פילה עם תערובת עגבניות וגבינה. Broil 5-7 דקות יותר או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט